Workshop: Freiheit für Kiefergelenk und Nacken
In 3 Stunden entwickeln wir neue Perspektiven auf die Zusammenhänge von Kiefer und Nacken. Im Mittelpunkt steht dabei eine tiefergehende Selbstwahrnehmung der eigenen körperlichen Strukturen für mehr (Schmerz-)Freiheit im Fokus.
Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen, eingeschränkte Bewegungsfreiheit um Nacken? Unser Kiefergelenk ist funktional eng mit der Muskulatur verbunden, die unsere Schädelposition auf der Wirbelsäule ausrichtet.
Die Kopfposition reguliert maßgeblich die Möglichkeiten für unsere hier zentriert sitzenden Sinne und somit unsere Möglichkeiten in unserer Umwelt wahrzunehmen, zu agieren und zu reagieren. Auch die Spannung, die wir im Kiefer tragen, beeinflusst unser Ich-Gefühl und damit unsere Beziehung "nach außen": Die Zähne zusammen zu beißen hat einen sprichwörtlichen Effekt. Unser Mund ist auch der Ort, durch den wir uns ernähren und der uns zur Sprache kommen lässt.
Teil des Workshops sind geführte Bewegungsequenzen, Ertasten und Erkunden in (Eigen-)Berührung sowie Raum für individuelle Bewegung. Ein klareres Wissen und Fühlen der Wechselwirkungen von Nacken- und Kieferspannungen eröffnen die Möglichkeit zur Selbstregulierung und neuen Bewegungsentscheidungen/-muster.
Kosten:
Selbsteinschätzung 30-40 Euro
(judithwolff.somatik@posteo.de)
31.05.25
18-21:00
Kreuzberg (U1/3, M29)
Kunstquatier Bethanien - STUDIO2
Mariannenplatz 2
Fascia: Communication-tension-balance
A weekend workshop with dance, somatic movement and embodiment. With Marianne (Axis Syllabus) and Judith.
From the skin of the bones to ligaments of our joints, the sheets of our muscles to the suspension of our organs. Fascia shapes, makes, holds us.
Although fascia has long become a buzzword in movement, wellness and health it often stays unclear what exactly it is that makes it that important. What is it made of? What are it´s qualities? How to address them in movement and touch?
We will address different facets of the fascial system:
- Its origin and build up as well as its diverse forms in our body.
- Its ability to connect body parts and to pass on movement impulses through tension and elasticity
- The fascia network as a sensing organ and its support for the muscular and nervous system
- The concept of Tensegrity as a strategy for sustainable movement
We will approach our topic with a multi-disciplinary style that includes theoretical input, somatic exploration in solo, partner and group settings as well as fun experiments. Integrated into improvised and set dance material we open up to new possibilities for our movement.
Saturday, 07.06. from 11-17:00
Sunday, 08.06. from 11-16:00
costs: 130/100 Euro (regular/reduced price)
PHYNIXtanzt
Hasenheide 54
10967 Berlin-Kreuzberg
(judithwolff.somatik@posteo.de)
wöchentlicher Yoga-Präventionskurs in Wilmersdorf
Asana- und Bewegungspraxis für neue Mobilität tiefes Körperempfinden & Entspannung
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 7 Teilnehmenden statt. Auf diese Weise kann auf individuelle Herausforderungen und Fragestellungen eingegangen werden.
Der Kurs ist für eine Kassenbezuschussung zertifiziert.
Im Fokus stehen die Entwicklung der Fähigkeit eigene Körperstrukturen und Ressourcen spüren und nutzen zu können. Der somatische Ansatz arbeitet mit verschiedenen Aspekten der Körperlichkeit: Muskeln -Faszien-System, Bewegungsentwicklung, Nervensystem, Knochen- und Gelenkapparat. Wir schaffen Entspannungsräume, effizientere und verletzungsvorbeugende Bewegungsfähigkeit, verstehen Haltungsmuster und formen sie neu.
Mittwoch von 18:30-20:00
Begrenzte Plätze: Bitte meldet Euch an!
Kursgebühr 150,-
Kassenrückerstattung von bis zu 90%
Ort:
Hohenzollerndamm 55, 14199 Berlin
Praxis Dr Wolff & Pallade-Wolff
